Wat is neuro linguïstisch programmeren (NLP)?
Geschreven door: Michelle de Vries
Neuro Linguïstisch Programmeren, of ook wel NLP genoemd, is een psychologische benadering die zich richt op de manieren waarop gedachten, taal en gedrag van individuen kan worden beïnvloed en verbeterd. Door middel van NLP kunnen coaches en psychologen een beter begrip krijgen van hoe het brein informatie verwerkt en interpreteert. Dit zetten ze in om hun cliënten beter te kunnen helpen. In deze blog bespreken we de mogelijke toepassingen voor psychologen en coaches.
Wat betekent NLP?
Neuro-linguïstisch programmeren (NLP) is een manier om te kijken hoe onze hersenen de signalen die ze ontvangen interpreteren. En hoe die interpretaties vervolgens onze acties beïnvloeden. NLP helpt de cliënt om zijn of haar gedachten, emoties en gevoelens te zien als dingen die je kunt beheersen, in plaats van dingen die gewoon met ons gebeuren. Het is een combinatie van psychologie, taal en neurologie.
De techniek wordt door psychologen en coaches gebruikt om hun cliënten te helpen hun gedrag en communicatie te verbeteren. Kortom, het helpt cliënten de touwtjes van hun eigen mentale processen in handen te nemen.
Wat zijn de basisovertuigingen van NLP?
Binnen NLP spreken we over de NLP basisovertuigingen, ook wel basisveronderstellingen genoemd. Deze omvatten het volgende:
Cliënten hebben het potentieel om hun doelen te bereiken en uitdagingen te overwinnen door hun mentaliteit en emoties.
Gedachten, taal en gedrag zijn met elkaar verbonden en deze kunnen beïnvloed worden door het gebruik van specifieke technieken en strategieën.
Het is belangrijk om goede verstandhouding en vertrouwen op te bouwen met anderen om communicatie en verandering te vergemakkelijken.
Flexibiliteit en aanpassingsvermogen in denken en gedrag zijn belangrijk, hierdoor kan de psycholoog of coach de cliënt helpen om aan te passen aan nieuwe situaties en uitdagingen.
De psycholoog of coach creëert positieve resultaten voor de cliënt in het hier en nu, in plaats van stil te staan bij de gebeurtenissen uit het verleden of zich zorgen te maken over de toekomst.
De psycholoog of coach kan door middel van NLP-technieken de cliënt stimuleren om verantwoordelijkheid te nemen voor zijn of haar eigen gedachten, gevoelens en handelingen.
Hoe kunnen psychologen/coaches NLP gebruiken?
NLP-technieken richten zich op het maken van gedragsveranderingen, hierdoor kunnen ze voor een verscheidenheid aan doelen gebruikt worden.
Geestelijke gezondheidswerkers gebruiken NLP alleen of in combinatie met andere soorten therapie, zoals gesprekstherapie of psychoanalyse, om depressie en angst te behandelen. Het kan in het bijzonder gebruikt worden om fobieën en andere vormen van angst, zoals paniekaanvallen, te behandelen.
Neuro-linguïstisch programmeren kan ook voordelig zijn voor mensen die geen mentale gezondheidsproblemen hebben, maar wel geïnteresseerd zijn in persoonlijke ontwikkeling.
NLP-technieken kunnen goed worden ingezet voor het opbouwen van vaardigheden zoals public speaking, verkopen en onderhandelen, teambuilding en leiderschap nemen.
Neuro-linguïstisch programmeren en coaching gaan goed samen. Dit komt door de gerichtheid van beide op actie en groei. Veel coaches gebruiken NLP-technieken om hun cliënten te helpen hun hersenen te herprogrammeren.
Welke NLP-technieken kunnen jouw cliënt helpen?
Een psycholoog of coach die is opgeleid in NLP kan een verscheidenheid aan technieken gebruiken om zijn cliënten te helpen negatieve denkpatronen en gedragingen te overwinnen. Enkele voorbeelden van hoe een psycholoog of coach NLP kan gebruiken bij zijn cliënten zijn:
Reframen: Deze techniek omvat het helpen van de cliënt om hun negatieve gedachten en overtuigingen in een positiever licht te plaatsen. Bijvoorbeeld, een cliënt die gelooft dat hij niet goed genoeg is, kan worden aangemoedigd om deze overtuiging te herkaderen als "Ik ben in staat om mijn doelen te bereiken met hard werk en vastberadenheid".
Modelleren: Bij deze techniek wordt de cliënt geholpen te leren van de succesvolle ervaringen van anderen om nieuwe, effectieve gedragingen en strategieën te ontwikkelen. Bijvoorbeeld, een cliënt die moeite heeft met spreken in het openbaar kan worden aangemoedigd om het gedrag te modelleren van iemand die zelfverzekerd en succesvol is op dat gebied.
Verankering: Bij deze techniek wordt de cliënt geholpen om een positieve emotie of toestand te associëren met een specifieke trigger, zoals een woord of gebaar. Dit kan de cliënt helpen om snel en gemakkelijk toegang te krijgen tot die positieve emoties in moeilijke situaties.
Visualisatie: Bij deze techniek wordt de cliënt geholpen om een mentaal beeld te creëren van een gewenst resultaat of gedrag, en dat beeld te gebruiken als leidraad om zijn doelen te bereiken. Een cliënt die bijvoorbeeld zijn angst voor spreken in het openbaar wil overwinnen, kan worden aangemoedigd zich voor te stellen dat hij een succesvolle presentatie geeft.
Wat zijn voorbeelden waar NLP van pas komt in de praktijk?
Er zijn enkele praktijktoepassingen van NLP op verschillende gebieden, zoals bedrijfsleven, onderwijs of sport. Om een beeld te geven hoe deze NLP technieken gebruikt kunnen worden, staan er hieronder een aantal voorbeelden.
In het bedrijfsleven: NLP kan worden gebruikt om leiders te helpen omgaan met stress en te communiceren op een effectieve manier met hun teamleden. Het kan ook worden gebruikt om medewerkers te helpen omgaan met veranderingen en om hun prestaties te verbeteren.
In de educatie: NLP kan worden gebruikt om leerlingen te helpen met het leren van nieuwe vaardigheden en het verbeteren van hun studieprestaties. Maar het kan bijvoorbeeld ook worden gebruikt om leerkrachten te helpen bij het omgaan met uitdagingen zoals het managen van de klas en communicatie met ouders van de kinderen.
In de sport: NLP kan worden gebruikt om atleten te helpen bij het omgaan met prestatiedruk en het verbeteren van hun mentale weerbaarheid. Het kan ook worden gebruikt om trainers te helpen bij het ontwikkelen van effectieve coaching- en motivatietechnieken.
Welke NLP-trainingen kan je volgen?
Voor de coaches en psychologen die interesse hebben in NLP en er meer over willen leren, zijn er een aantal trainingen die je kunt volgen. Deze trainingsprogramma's beschikbaar voor psychologen die meer willen leren over NLP, waaronder zowel persoonlijke als online cursussen.
Enkele populaire NLP opleidingen voor psychologen zijn de NLP Practitioner Certification Training, de NLP Master Practitioner Certification Training, en de NLP Trainer's Training. Deze programma's omvatten meestal een combinatie van lezingen, ervaringsgerichte oefeningen en praktijk oefeningen, en ze kunnen in een paar dagen of weken worden voltooid, afhankelijk van het specifieke programma.
De NLP Practitioner opleiding
De NLP Practitioner opleiding biedt persoonlijke ontwikkeling en communicatie als hoofdonderwerpen. Je leert technieken om grip te krijgen op onbewuste processen in je leven, zoals het versterken van je zelfvertrouwen en het beheersen van stress.
In het tweede deel van de NLP Practitioner opleiding leer je hoe je door gebruik te maken van taal, non-verbale communicatie, emoties en taalpatronen meer grip krijgt op je communicatie. Hierdoor verbeteren je relaties met mensen om je heen, zoals je collega's, klanten, partner en vrienden. Je leert ook hoe je specifieke communicatie inzet om precies de juiste vragen te stellen en mensen te beïnvloeden tijdens een gesprek.
De NLP Master Practitioner opleiding
De NLP Master Practitioner opleiding is de tweede in de rij. Hier wordt diep ingegaan op het ontwikkelen van creativiteit. Hypnotische taalpatronen zijn een belangrijk onderdeel van de opleiding en geven de mogelijkheid om mensen in korte tijd nieuwe vaardigheden te leren.
De NLP Master Practitioner opleiding is erop gericht om te helpen NLP-vaardigheden uit te breiden en te verdiepen, zodat coaches en psychologen zich kunnen specialiseren en hun cliënten daarmee effectiever kunnen begeleiden. Met de communicatieve vaardigheden leren ze zich aan te wenden in de huidige beroep, maar er is ook een mogelijkheid om te specialiseren in het toepassen van NLP-technieken, zoals oplossingsgericht denken, affirmaties, visualisatie, en andere technieken om mensen te helpen hun doelen te bereiken of hun leven te verbeteren.
Wat is het verschil tussen cognitieve gedragstherapie (CGT) en neuro linguïstisch programmeren (NLP)?
Cognitieve gedragstherapie (CGT) en neuro linguïstisch programmeren (NLP) zijn twee verschillende benaderingen. CGT kan bijvoorbeeld een onderdeel zijn van neuro linguïstisch programmeren.
Wat is cognitieve gedragstherapie (CGT)?
Cognitieve gedragstherapie is een vorm van therapie die erop gericht is om de cliënt te helpen negatieve denkpatronen en gedragingen te veranderen. Het is gebaseerd op het idee dat onze gedachten, emoties en gedragingen met elkaar samenhangen, en dat het veranderen van onze gedachten en gedragingen kan leiden tot positieve veranderingen in ons leven. CGT is gestructureerd en wetenschappelijk onderbouwd, en houdt meestal in dat je samen met een therapeut negatieve gedachten en gedragingen identificeert en uitdaagt om ze te vervangen door positieve.
Neuro linguïstisch programmeren daarentegen is een reeks hulpmiddelen en technieken die wordt gebruikt om de cliënt te helpen hun communicatievaardigheden te verbeteren, sterkere relaties op te bouwen en hun doelen te bereiken. Het is gebaseerd op het idee dat de manier waarop we denken en communiceren een grote invloed kan hebben op onze gedachten, gedragingen en resultaten. NLP richt zich op praktische, bruikbare technieken die kunnen worden toegepast in uiteenlopende situaties, en benadrukt het belang van flexibiliteit en aanpassingsvermogen bij het communiceren en oplossen van problemen.
Kortom, CGT is een vorm van therapie die jouw cliënt helpt negatieve denkpatronen en gedragingen te veranderen, terwijl NLP een reeks instrumenten en technieken is die de cliënt helpt om zijn/haar communicatievaardigheden te verbeteren, sterkere relaties op te bouwen en hun doelen te bereiken. NLP pseudowetenschappelijk. Dit houdt in dat de gepresenteerde resultaten niet wetenschappelijk getest kunnen worden, in tegendeel tot CGT.